6 kroków, które ułatwią Ci osiągnie celów.
W poprzednim artykule pisałam o zasadzie SMART, która ułatwia zapisanie celu, aby był konkretny, mierzalny, atrakcyjny, ale również możliwy do osiągnięcia i zamknięty w ramach określonego czasu.
Ale, aby cel nie pozostał jedynie w fazie planowania warto zastosować 6 kroków, które przeniosą Twój cel z planowania do działania.
Te 6 kroków zmierzających do osiągnięcia celu to po pierwsze wizualizacja, czyli używając wyobraźni widzimy siebie w nowym wcieleniu, już po osiągnięciu celu.
Drugi krok to poszukanie motywacji i pozytywnej presji, może być u kogoś (czyli podzielenie się z jedną lub kilkoma osobami tym co chcemy osiągnąć) lub u czegoś, np. są aplikacje, które umożliwiają nam monitorowanie swoich postępów (np. Quitzilla wspiera w rzucaniu złych nawyków i nałogów).
Trzecim i czwartym krokiem jest zaplanowanie działań, poszczególnych kroków, które przybliżą nas do osiągnięcia celu oraz zamknięcie ich w określonym czasie. Zapisanie i trzymanie ich w widocznym miejscu oraz stosowanie nieprzerwanie przez 21 dni to ostatnie punkty.
Posłużę się przykładem:
CEL: Mówię płynnie w języku hiszpańskim
CEL SMART: za 6 miesięcy wyjeżdżam do Hiszpanii zwiedzić Barcelonę i rozmawiam z lokalnymi osobami w języku hiszpańskim.
1. Wyobrażam sobie jak jadę na wakacje i prowadzę dyskusję z miejscowymi
2. Dzielę się swoimi planami z najbliższymi po to, aby wywrzeć na sobie pozytywną presję, np. nie chcę zawieść tych, z którymi już się umówiłam na wyjazd do Ameryki Południowej
3. Planuję kroki, poszczególne działania, czyli urealniam swój cel a także określam, ile czasu potrzebuję na jego realizację – mam 2 razy w tygodniu lekcję z nauczycielem i codziennie przez 30 minut słucham audiobook’a w języku hiszpańskim
4. Określam czas – wyjeżdżam do Ameryki Południowej za 8 miesięcy i znajomość języka hiszpańskiego umożliwi mi lepsze poznanie tego kraju lub za 6 miesięcy wyjeżdżam na city break do Barcelony i mówię tam tylko po hiszpańsku
5. Zapisuje cel i kroki oraz trzymam je w widocznym miejscu
6. Nawyk kształtuje się po upływie ok 21 dni, także stosuje zaplanowane działania nieprzerwanie przez ten czas
A na koniec: CELEBRUJĘ.
Zaplanuj, co zrobisz, jak siebie wynagrodzisz za osiągnięcia? Niech to będzie przyjemne i fajnie. Bo tak, osiągnięcie celu samego w sobie już jest nagrodą, ale zrobienie dla siebie czegoś ekstra za wysiłek będzie dodatkowym motywatorem.
Powodzenia ?
Pracuj ze mną
Monika Bobińska
Może Cię też zainteresować…
Upskilling i reskilling – co to takiego?
Obecne czasy są ciekawe i bardzo zmienne. Mówi się nawet o tym, że zmiana jest nową stałą. Pojęcia takie jak BANI i VUCA nie są nikomu obce, a w szczególności nie są obce osobom, które są związane z działem HR. VUCA to skrót od Volatility (zmienność), Uncertainty...
Rynek pracy, aktualna sytuacja i trendy na nadchodzący czas
Bardzo często słyszę pytania – jak wygląda rynek pracy, jakie są trendy, jakie kompetencje warto rozwijać, gdzie zatrudniają? Postanowiłam zebrać wiedzę z różnych źródeł i skomentować to co dzieje się obecnie oraz czego możemy spodziewać się w przyszłości. Według...
Na czym polega współpraca w zakresie Outplacement’u z doradcą zawodowym?
Outplacement to termin, który w wolnym tłumaczeniu oznacza „zwolnienia monitorowane”. Jest to jednak pojęcie rzadko stosowane. Najczęściej outplacement określa się jako formę wsparcia dla zwalnianych pracowników, u których do rozwiązania Umowy doszło z winy...
