6 kroków, które ułatwią Ci osiągnie celów.
W poprzednim artykule pisałam o zasadzie SMART, która ułatwia zapisanie celu, aby był konkretny, mierzalny, atrakcyjny, ale również możliwy do osiągnięcia i zamknięty w ramach określonego czasu.
Ale, aby cel nie pozostał jedynie w fazie planowania warto zastosować 6 kroków, które przeniosą Twój cel z planowania do działania.
Te 6 kroków zmierzających do osiągnięcia celu to po pierwsze wizualizacja, czyli używając wyobraźni widzimy siebie w nowym wcieleniu, już po osiągnięciu celu.
Drugi krok to poszukanie motywacji i pozytywnej presji, może być u kogoś (czyli podzielenie się z jedną lub kilkoma osobami tym co chcemy osiągnąć) lub u czegoś, np. są aplikacje, które umożliwiają nam monitorowanie swoich postępów (np. Quitzilla wspiera w rzucaniu złych nawyków i nałogów).
Trzecim i czwartym krokiem jest zaplanowanie działań, poszczególnych kroków, które przybliżą nas do osiągnięcia celu oraz zamknięcie ich w określonym czasie. Zapisanie i trzymanie ich w widocznym miejscu oraz stosowanie nieprzerwanie przez 21 dni to ostatnie punkty.
Posłużę się przykładem:
CEL: Mówię płynnie w języku hiszpańskim
CEL SMART: za 6 miesięcy wyjeżdżam do Hiszpanii zwiedzić Barcelonę i rozmawiam z lokalnymi osobami w języku hiszpańskim.
1. Wyobrażam sobie jak jadę na wakacje i prowadzę dyskusję z miejscowymi
2. Dzielę się swoimi planami z najbliższymi po to, aby wywrzeć na sobie pozytywną presję, np. nie chcę zawieść tych, z którymi już się umówiłam na wyjazd do Ameryki Południowej
3. Planuję kroki, poszczególne działania, czyli urealniam swój cel a także określam, ile czasu potrzebuję na jego realizację – mam 2 razy w tygodniu lekcję z nauczycielem i codziennie przez 30 minut słucham audiobook’a w języku hiszpańskim
4. Określam czas – wyjeżdżam do Ameryki Południowej za 8 miesięcy i znajomość języka hiszpańskiego umożliwi mi lepsze poznanie tego kraju lub za 6 miesięcy wyjeżdżam na city break do Barcelony i mówię tam tylko po hiszpańsku
5. Zapisuje cel i kroki oraz trzymam je w widocznym miejscu
6. Nawyk kształtuje się po upływie ok 21 dni, także stosuje zaplanowane działania nieprzerwanie przez ten czas
A na koniec: CELEBRUJĘ.
Zaplanuj, co zrobisz, jak siebie wynagrodzisz za osiągnięcia? Niech to będzie przyjemne i fajnie. Bo tak, osiągnięcie celu samego w sobie już jest nagrodą, ale zrobienie dla siebie czegoś ekstra za wysiłek będzie dodatkowym motywatorem.
Powodzenia ?
Pracuj ze mną
Monika Bobińska
Może Cię też zainteresować…
Dlaczego warto poznać swoje Talenty Gallupa i co to zmienia w życiu?
"Jakie masz talenty?" – pytanie, które mnie mroziło Pamiętam to jak dziś. Ktoś zadał mi pozornie proste pytanie: "Jakie masz talenty?". I nagle poczułam, jak robi mi się zimno. W głowie od razu poleciał film: ludzie grający na fortepianie, śpiewający na scenie,...
FAQ – CliftonStrengths® Talenty Gallupa
Czym jest badanie Gallupa i czego dotyczy?Badanie Gallupa (CliftonStrengths, dawniej StrengthsFinder) to test online, który identyfikuje Twoje 34 talenty naturalne uszeregowane od najsilniejszych do najsłabszych. Na tej podstawie pracujemy nad tym, jak świadomie...
Na czym polega rekrutacja?
Pracuje w branży rekrutacyjnej od ponad 10 lat. Jako Rekruter „headhunter” prowadzę procesy rekrutacyjne dla swoich klientów, którzy widząc lukę w swoich zespołach powierzają mi projekt znalezienia brakującego ogniwa. Moja rola polega na wykonaniu search’a, czyli...
