reskilling

6 kroków, które ułatwią Ci osiągnie celów.

Każdy z nas wyznacza sobie cele, na dany dzień, np. poprzez listę rzeczy do zrobienia („to do”), albo na dłuższy czas, gdy planuje większą zmianę, np. zdobycie nowej pracy, awans czy przebranżowienie.
W poprzednim artykule pisałam o zasadzie SMART, która ułatwia zapisanie celu, aby był konkretny, mierzalny, atrakcyjny, ale również możliwy do osiągnięcia i zamknięty w ramach określonego czasu.
Ale, aby cel nie pozostał jedynie w fazie planowania warto zastosować 6 kroków, które przeniosą Twój cel z planowania do działania.
Te 6 kroków zmierzających do osiągnięcia celu to po pierwsze wizualizacja, czyli używając wyobraźni widzimy siebie w nowym wcieleniu, już po osiągnięciu celu.
Drugi krok to poszukanie motywacji i pozytywnej presji, może być u kogoś (czyli podzielenie się z jedną lub kilkoma osobami tym co chcemy osiągnąć) lub u czegoś, np. są aplikacje, które umożliwiają nam monitorowanie swoich postępów (np. Quitzilla wspiera w rzucaniu złych nawyków i nałogów).
Trzecim i czwartym krokiem jest zaplanowanie działań, poszczególnych kroków, które przybliżą nas do osiągnięcia celu oraz zamknięcie ich w określonym czasie. Zapisanie i trzymanie ich w widocznym miejscu oraz stosowanie nieprzerwanie przez 21 dni to ostatnie punkty.
Job market

Posłużę się przykładem:
CEL: Mówię płynnie w języku hiszpańskim
CEL SMART: za 6 miesięcy wyjeżdżam do Hiszpanii zwiedzić Barcelonę i rozmawiam z lokalnymi osobami w języku hiszpańskim.
1.     Wyobrażam sobie jak jadę na wakacje i prowadzę dyskusję z miejscowymi
2.     Dzielę się swoimi planami z najbliższymi po to, aby wywrzeć na sobie pozytywną presję, np. nie chcę zawieść tych, z którymi już się umówiłam na wyjazd do Ameryki Południowej
3.     Planuję kroki, poszczególne działania, czyli urealniam swój cel a także określam, ile czasu potrzebuję na jego realizację – mam 2 razy w tygodniu lekcję z nauczycielem i codziennie przez 30 minut słucham audiobook’a w języku hiszpańskim

4.     Określam czas – wyjeżdżam do Ameryki Południowej za 8 miesięcy i znajomość języka hiszpańskiego umożliwi mi lepsze poznanie tego kraju lub za 6 miesięcy wyjeżdżam na city break do Barcelony i mówię tam tylko po hiszpańsku
5.     Zapisuje cel i kroki oraz trzymam je w widocznym miejscu
6.  Nawyk kształtuje się po upływie ok 21 dni, także stosuje zaplanowane działania nieprzerwanie przez ten czas

A na koniec: CELEBRUJĘ.
Zaplanuj, co zrobisz, jak siebie wynagrodzisz za osiągnięcia? Niech to będzie przyjemne i fajnie. Bo tak, osiągnięcie celu samego w sobie już jest nagrodą, ale zrobienie dla siebie czegoś ekstra za wysiłek będzie dodatkowym motywatorem.
Powodzenia 😊

Pracuj ze mną

Monika Bobińska

Może Cię też zainteresować…

Na czym polega rekrutacja?

Na czym polega rekrutacja?

Pracuje w branży rekrutacyjnej od ponad 10 lat. Jako Rekruter „headhunter” prowadzę procesy rekrutacyjne dla swoich klientów, którzy widząc lukę w swoich zespołach powierzają mi projekt znalezienia brakującego ogniwa. Moja rola polega na wykonaniu search’a, czyli...